A napi menü tervezésekor sok esetben a kisétkezések – tehát a tízórai és uzsonna – okozzák a legnagyobb fejtörést. Mi legyen az? Elég, ha csak megeszek egy gyümölcsöt? Mi van, ha nem vagyok éhes? A kávé étkezésnek számít? Járjunk utána!  Sok tényező mellett a napi ritmusodtól is függ, hogy…

Nagyon könnyen elkészíthető, egy kisebb adag uzsonnára, nagyobb adag leves után, akár főételnek is beilleszthető, igazi fehérjebomba. Hozzávalók 12 gombóchoz (1 adag 4-6 gombóc): 300 g zsírszegény túró (vegán verzióban főtt köles) 2 tojás (vegán verzóban 2 evőkanál lenmagpehely 6 evőkanál…

Fejembe vettem, hogy egy ilyen masszív összetételű süteményt is el tudok kevésbé kalóriadúsan készíteni, mutatom, hogyan! Az összetétel a következő : Tészta250 g liszt (fele tk, fele sima)125 g vaj25 g cukor25 g eritrit2 tojássárgája0,5 dl fehérborAlmás réteg400 g alma1 kk méz1,5 dl fehérborfahéj,…

Ezekkel a végtelenül egyszerű zabpalacsintákkal az instagram oldalamon találkozhattál (@lilivilaga), de akkora népszerűségnek örvendett, hogy ide is feltöltöm! Tökéletes, mert könnyen dobozolható és millió +1 feltéttel szuperül működik, pl. joghurt, gyümölcsök, lekvár, mogyivaj stb.Az pedig, hogy…